サウナに入ると血流が良くなるため、肌のくすみがなくなったり肌荒れが改善されるなど、美肌効果が期待できます。
ただし、それはスキンケアありきの話です。
高温で乾燥しているサウナは肌への負担が大きいので全身をしっかりケアしてあげましょう。
サウナでスキンケアするタイミング
サウナでスキンケアをするタイミングは、出た後だけではありません。
サウナ前・サウナ中・サウナ後に必要なスキンケアをご紹介いたします。
サウナ前のスキンケア
サウナ前に必要なスキンケアは、まずは洗顔です。
女性の場合、メイクを落とさずにサウナに入ると毛穴に汚れが詰まってしまいます。肌に悪いだけでなくマナーとしてもNGなので、サウナに入る前は必ずメイクを落としましょう。
男性はお湯で優しく顔を洗い、余分な皮脂を落とします。
サウナに入ると毛穴の汚れが押し出されるので、洗顔するのは2回目以降がおすすめです。
サウナ中のスキンケア
サウナ中は乾燥から肌を守るため、できるだけ顔を覆いましょう。
顔にタオルを巻くだけでも十分効果があります。
厚手だと息苦しくなるので、MOKUタオルのような薄手のタオルがおすすめです。
顔全体を覆える深めのサウナハットも1つあると便利ですね。
保湿用のシートマスクやパックもおすすめですが、サウナ内でのパックはマナー違反になる場合があるので、施設のルールに従いましょう。
サウナ後のスキンケア
サウナ後のスキンケアでは、素早く十分に保湿することが大切です。
開ききった毛穴とカラカラに乾いた肌を効率良くケアする方法をご紹介します。
冷水で毛穴を引き締める
サウナを出たら、すぐに冷水を顔に当てて毛穴を引き締めましょう。
高温のサウナで皮膚が温められて毛穴が全開になっています。
そのままにしておくと毛穴が開いたままで汚れが詰まってしまうため、このひと手間は外せません。
化粧水で肌に水分を補給
化粧水は保湿力の高いものを使用し、カラカラの肌にしっかり水分を補給します。
手のひらを肌にくっつけて離したときに吸いつくようであればOKです。
吸いつく感触がなければ水分が足りていないので、化粧水を重ね付けしましょう。
パックはドライヤー中がおすすめ
化粧水がしっとりと肌に馴染んだらパックをしてさらに水分を与えます。
10分ほどつけっぱなしにする必要があるので、その間に髪を乾かすのがおすすめです。
100均で売っているシリコンマスクを使えば、マスクがズレ落ちるのを防げます。
乳液や保湿クリームで水分を閉じ込める
パックを外したら、乳液や保湿クリームで水分を閉じ込めます。
最後の仕上げで肌に蓋をしないと保湿力が下がってしまうので、忘れないようにしましょう。
ボディークリームで全身を保湿
サウナで乾燥するのは顔だけではありません。
ボディークリームを使って全身をしっかり保湿します。
ベタベタするのが嫌だという人は、メントール入りのサラッとしたボディークリームがおすすめです。
リップ＆アイケアも忘れずに
皮膚の薄い唇や目元は特に乾燥しやすいパーツです。
リップクリームやリンクルクリームを使ってケアすれば、乾燥によるヒビ割れやシワを防げます。
目も乾燥するので、目薬をさしてドライアイも予防しましょう。
メンズにはオールインワンジェルがおすすめ
化粧水からパックまで、色々やらなきゃいけないのは面倒くさい！というメンズには、オールインワンジェルがおすすめです。
1つのジェルに化粧水から乳液までの機能が詰まっているので、サウナ後のスキンケアが煩わしくありません。
簡単で荷物も減るので、仕事帰りでサウナに寄る時も重宝しそうですね。
サウナ専用スキンケアブランド3選
サウナ専用のスキンケアコスメは保湿力や熱に対する効果が高く、乾燥した肌に効率良く水分を与えてくれます。
普段使っているスキンケアコスメでも問題はないのですが、保湿力が低いものはインナードライになってしまうのでおすすめできません。
なんとなく肌の乾燥を感じているのであれば、サウナ専用のスキンケアコスメを試してみてはいかがでしょうか？
saunality
saunalityでは、どんな肌にも幅広く対応できるスキンケアアイテムを取り揃えています。
サウナの熱や乾燥から肌を守るだけではなく、美白やエイジングなどのケアもできる点が特徴です。
リンクルクリームやスカルプミストもあり、自分に必要なアイテムを一度に揃えられるのも嬉しいポイント。
普段使いもできるので、コスパも良くおすすめです。
取扱商品：化粧水・乳液・クリーム・メンズ用オールインワンジェル・ヘア＆スカルプミスト・ボディミルク
Re:
Re:では、サウナの中で使用するパックやヘアマスクを販売しています。
パックはシートマスクや泥パックのようなものではなく、半透明の液体タイプで分厚く塗るものではありません。
サウナ前に適量を肌に伸ばしておくだけで熱や乾燥を防げるという優れものです。
サウナの本場・フィンランドで使用されているサウナハニーを日本用に改良しているため、液だれしないようにできています。
ヘアマスクは熱によって髪が傷むのを防ぐヒートアクティブ成分が配合され、キューティクルを守ってくれる効果もある万能アイテムです。
取扱商品：サウナパック・ヘアマスク・サウナハット
NELJAS After Sauna
NELJAS After Saunaでは、サウナに特化したオールインワンジェルを販売しています。
保湿効果の高い3種類の天然由来成分をブレンドしているため、オールインワンで十分なスキンケアができるのか不安な人にもおすすめです。
容器はパウチタイプでカラビナが付いているので、かさばらず荷物になりません。
サウナ用のオールインワンジェルですが、普段使いもOK。旅行やジムへ持って行くのも良いですね。
取扱商品：オールインワンジェル
サウナ専用スキンケアブランドをご紹介いたしました。
ドラッグストアなどでは取扱いがないので気軽に購入できませんが、サウナ施設によってはアメニティーとして置かれている場合があります。見かけたときは手に取って使い心地を確かめてみてください。
肌への負担が少ないサウナはある？
肌への負担が少ないサウナには、スチームサウナやフィンランド式サウナなどの低温高湿度のサウナがあります。
湿度が高ければ乾燥ダメージを防げるので、もともと乾燥肌の人や肌の調子が良くない時におすすめです。
スチームサウナだと施設によっては泥パックなどが備え付けられている場合があるので、塗ったまま入ればさらに保湿できます。
サウナでのスキンケアまとめ
今回は、サウナでのスキンケアについてご紹介いたしました。
サウナによる肌への乾燥ダメージはかなり大きいので、普段のスキンケアでは不十分かもしれません。
問題ないように見えても、インナードライになっていて肌の奥がカラカラになっていることも考えられます。
蓄積された乾燥ダメージは年齢を重ねるにつれてシワやシミの原因になるので、積み重ねが大切です。
スキンケアを怠らず、サウナで美肌を手に入れましょう！
