知る 夜サウナは何時までに入るべき？
眠りやすいベストタイミングを解説
サウナへ行く時間帯によって、「よく眠れた日」と「逆に目が冴えた日」がありませんか？実は、快眠を目指す場合は入る時間もかなり重要なんです。今回は、夜サウナに向いているタイミングや、遅い時間に入る際の注意点を紹介していきます。快眠を目指すなら寝...
連載
知る 夜サウナは何時までに入るべき？
知る 冷房で体が冷える人におすすめ！
夏前に始めたい温冷交代浴入門
気温が上がり始める6月は、屋外の暑さと室内の冷房との温度差に悩まされる季節でもあります。特に「手足だけ冷える」「肩が重い」「体がだるい」と感じる人は、冷房による冷えが原因かもしれません。そんな時に役立つのが、サウナと水風呂を組み合わせた温冷...
知る これであなたも『サウナ沼の住人』！
初心者卒業チェックリスト
サウナに通っていると、ある日ふと「自分なりの楽しみ方」が増えていることに気付きます。以前は何となく入っていた水風呂の温度差が気になったり、休憩スペースの居心地を比べたり。サウナ後のドリンクや座る位置にまで小さなこだわりが生まれている人もいる...
知る サウナの新常識＜第8回＞
サウナのこれからはどうなる？広がり続ける新しい常識を探る
三度のサウナブームを経て、サウナは大きく姿を変えてきました。では、この先はどのように進化していくのでしょうか？これまでの流れを見ると、サウナは常に時代に合わせて変化してきました。今回は、これからのサウナの可能性と、新しい常識について考えてい...
知る 梅雨のだるさはなぜ起きる？
サウナでできる自律神経ケアを解説
6月になると、「なんとなくだるい」「朝から疲れている」と感じる人が増えてきます。特に梅雨時期は、気圧や湿度の変化によって自律神経が乱れやすく、体調不良につながることも少なくありません。そんな時期だからこそ、サウナで汗をかきながら体をリセット...
知る サウナはなぜ眠くなる？
快眠につながる仕組みを解説
「サウナへ行った日は、いつもよりぐっすり眠れる気がする」そんな感覚を持ったことはありませんか？実は、サウナには体温や自律神経の働きを通じて、眠りにつながりやすい状態を作る要素があります。今回は、サウナ後に眠くなる理由や、快眠との関係について...
知る 視点を変えればととのいが変わる！
中級者におすすめしたいサウナの選び方
サウナに慣れてくると、熱いだけでは物足りないと感じる瞬間が増えてきます。以前は温度や広さだけを気にしていたのに、気付けば照明の暗さや休憩スペースの静けさまで気になるようになっていませんか？実は、サウナ中級者ほど、どんな施設を選ぶかで満足度が...
知る サウナの新常識＜第7回＞
サウナの力は地域や社会をどう変える？広がる文化とコミュニティ
第三次サウナブームは施設や利用者だけでなく、地域や社会にも影響を広げています。サウナをきっかけに人が集まり、新しい交流や価値が生まれるケースも増えてきました。今やサウナは「個人の趣味」の枠を超え、地域を動かす存在になりつつあります。今回は、...
知る サウナの新常識＜第6回＞
サウナに何を求める？ブームによる価値観を比較
サウナブームでは、「何のために入るのか」という価値観も時代ごとに大きく変わってきました。健康のためだった時代から、癒しを求める時代へ。そして今は、心を整える体験へと進化しています。今回はブームを通して、サウナに求められる価値の変化を見ていき...
知る サウナの新常識＜第5回＞
サウナはどう進化した？流行で変わる体験のかたち
サウナブームの変化は、利用者層だけではありません。施設や設備、そして体験そのものも大きく進化しています。昔は「熱い部屋と水風呂」が基本でしたが、今では空間や過ごし方まで含めた体験へと広がりました。今回は、第一次から第三次までを比較しながら、...