知る 春のサウナに清涼感を！
ペパーミントでシャキッとととのうアロマ術
寒暖差や環境の変化が重なる春は、どうにも体がぼんやりしがち。心身を整えたくても、どこか気持ちが乗らない日もあるでしょう。そんな時に力を貸してくれるのが、ペパーミントの爽やかな香りです。呼吸をスッと軽くし、沈んだ気分を鮮やかに切り替えてくれま...
知る 春のサウナに清涼感を！
知る 五感でととのうサウナ時間とは？
「感じる力」を取り戻す習慣を紹介
サウナといえば「汗をかいてスッキリする場所」という印象が強いかもしれません。ですが、実際には温度や湿度だけでなく、音や光、香りといった要素が重なり合う「感覚の空間」でもあります。少し意識を向けるだけで、サウナは単なる入浴から心を整える体験へ...
知る サウナの新常識＜第5回＞
サウナはどう進化した？流行で変わる体験のかたち
サウナブームの変化は、利用者層だけではありません。施設や設備、そして体験そのものも大きく進化しています。昔は「熱い部屋と水風呂」が基本でしたが、今では空間や過ごし方まで含めた体験へと広がりました。今回は、第一次から第三次までを比較しながら、...
知る 花粉の季節でもサウナは味方？
メリットや注意点・対処法を解説
春になると花粉の影響で、鼻づまりや目のかゆみが気になる日が増えますよね。外に出るだけで疲れてしまう時期ですが、サウナの入り方を工夫することで心身の負担を和らげられる可能性があります。ただし、入り方を間違えると逆効果になることも。今回は、花粉...
知る 春こそ「ととのう」季節！
3月の気温差を味方にするサウナ術
春は寒暖差が大きく、自律神経が乱れやすい季節ですよね。日中は暖かいのに夕方は一気に冷え込むこともあり、体がついていかず疲れが残る方も多いのではないでしょうか？そんな揺らぎの時期だからこそ習慣にしたいのがサウナ。春特有のだるさを軽くしたいとき...
知る ついに登場！東京都北区に「ほぼ全室サウナ付き」の賃貸マンションってどんな感じ？
ついにきました。暮らす場所そのものにサウナがあるマンションが東京・北区にできたって話題になっています。「サウナが家にあったら最高じゃない？」なんて妄想、一度はしたことありますよね。実はそれが現実になりつつあるんですね！まだまだ珍しい取り組み...
知る 季節の変わり目こそととのう！
冬～春サウナの注意点と快適術
2月下旬から3月上旬は一日の中でも寒暖差が大きく、体調を崩しやすい季節。「冬の冷たい空気が残りながら、日差しだけは春を感じる」といったような不安定な時期は、サウナの入り方もちょっとした工夫が必要です。気温変化で自律神経が乱れやすい時期だから...
知る ユーカリの爽快感で呼吸が楽に！
蒸気浴の新体験
サウナに入った瞬間、スーッと鼻を向ける爽やかな香り。そんな体験ができるのがユーカリを使った蒸気浴やアロマサウナです。ユーカリは呼吸を楽にしてくれる香りとして知られ、サウナ初心者にも取り入れやすいアロマのひとつ。今回は、ユーカリの基本的な効果...
知る ソロとグループではどっちのサウナが深まる？
向いてる人や特徴を解説
サウナに慣れてくると、「1人で静かに入るのが良いのか」「誰かと一緒の方が楽しいのか」と迷う瞬間が出てきます。ソロとグループ、どちらがより「ととのう」のかは、一概に決められません。大切なのは、自分の心の状態や目的に合った楽しみ方を選ぶこと。今...
知る サウナで温活をしよう！
年間を通じた体を温める習慣づくり
冷えは冬だけの問題と思われがちですが、実は1年を通して多くの人が悩みを抱えています。冷房や運動不足、生活リズムの乱れなど、体を冷やしやすい現代の生活環境は1つではありません。サウナは体を外から温めるだけでなく、血流を促し、内側から温めること...