知る 秋サウナをもっと快適に！
季節を楽しむ小物とファッション術
朝晩が冷え込み始める秋は、サウナの入り方にも少し工夫が必要な時期です。サウナハットやウエア、タオルなどの小物を秋仕様に替えるだけで、快適さと「ととのい感」がぐっとアップします。今回は、秋らしい素材や色合いを楽しみながら、保温性・機能性・扱い...
知る 秋サウナをもっと快適に！
知る アロマロウリュの香りを使い分けてみよう！
温度・時間帯との相性を紹介
ロウリュにアロマオイルを加えるだけで、サウナ体験はぐっと豊かになります。香りはただの「おまけ」ではなく、体感温度や気分にも影響を与える重要な要素です。今回は、香りと温度感・時間帯の相性を踏まえた「アロマロウリュの使い分け」をご紹介いたします...
知る 秋の不調を整える！
呼吸と温度で深まるサウナ疲れ予防術完全ガイド
秋は気温差が大きく、夏の疲れが残った状態で季節。サウナ後に「いつもより疲れやすい」「ととのい切らない」と感じる人も少なくありません。今回の記事では、秋のだるさや冷えに対応した入り方や、ととのいを深める呼吸や休憩のコツを紹介していきます。夏の...
知る サウナとアカスリで整う体！
健康＆美容効果と正しい取り入れ方を解説
スーパー銭湯で浴場に併設されていることが多い「アカスリ」。ただ溜まった垢を落とすだけのものだと思っている人も多いのではないでしょうか。実は、サウナとアカスリは併用することで様々な効果を得られます。今回は、サウナとアカスリの関係についてまとめ...
知る サウナの新常識＜第2回＞
スーパー銭湯と癒し文化が広げた第二次サウナブーム
1990年代から2000年代前半にかけて、日本では第二次サウナブームが訪れました。第一次ブームが「おじさんの健康法」だったのに対し、この時代はスーパー銭湯や健康ランドが全国に広がり、家族や女性も楽しめるようになったのが特徴です。サウナは「熱...
知る ヨモギ湯の効能とサウナの相性とは？
リラックス＆デトックスの秘密
近年、サウナと並んで注目を集めているのが「薬湯」です。中でも、日本で古くから親しまれてきた薬草「ヨモギ」をつかったヨモギ湯は、心と体をじんわり癒してくれる人気の薬湯。サウナとの相性も抜群で、ととのいタイムをさらに深めてくれます。今回は、ヨモ...
知る ヘアカラーした直後もサウナに入れる？
色落ちの原因や予防法を解説
サウナは髪に大きなダメージを与えますが、ヘアカラーをした直後はどのような影響があるのでしょうか？実は、ヘアカラー直後のサウナには注意しなければならない点が多くあります。今回は、色落ちの原因や予防法についてまとめました。サウナも楽しみたいけど...
知る 「外気浴でととのう」は言語化できる？
呼吸と姿勢で深まるサウナ体験
サウナに入った後、水風呂を経て外気浴に身を委ねることを多くのサウナーが「ととのう」と表現します。しかし、初心者のうちは「なんとなく気持ちいい」で済ませてしまうことも多いでしょう。外気浴の体感を自分なりの言葉にすれば奥深さに気付き、呼吸や姿勢...
知る 秋の気候にぴったり！サウナ温度と湿度の調整術
秋は夏の猛暑が落ち着き、冬の厳しい寒さが訪れる前の心地よい季節です。しかし一方で、朝晩の冷え込みや空気の乾燥が進む時期でもあります。そんな秋にサウナを楽しむ際は、気候に合わせて「温度」と「湿度」を工夫することで、より快適かつ効果的な時間を過...
知る サウナの新常識＜第1回＞
「おじさん文化」から「感覚で味わうカルチャーへ」
「サウナって、最近では『ととのう』ってよく聞くけど、昔はもっと単純なものだったよね」。そんな風に感じる人、多いと思います。現代のサウナは「ととのう時間」として人生に欠かせない存在になりましたよね。でも、昔はまるで違う使われ方をしていました。...