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サウナの入り方としてよく紹介されるもののひとつに「温冷交代浴」があります。サウナで温まってから水風呂に入り、その後休憩する一連の流れで、サウナでととのうための入浴法です。一方でじわじわと盛り上がってきているのが「冷冷（冷々）交代浴」。冷冷？...

サウナがブームになり、多くの人がサウナを利用するようになりました。町の銭湯やスーパー銭湯、スパ施設など、これまでのサウナとは一線を画した特徴的なサウナ専門の施設も増えました。サウナの種類はもちろん、デザインや音響、アロマなどにもこだわり、ス...

『大人の科学』（Gakken）は、医師で日本サウナ学会代表でもある加藤容崇氏とのコラボでサウナ専用ウォッチを開発。個人の感覚的な「ととのい」を世界ではじめて数値化しました。 このサウナウォッチ（通称：サウォッチ）は2023年11月24日発売...

『いま一度サウナの効果を復習　定期的なサウナで心身を健康に』のページではサウナの健康面での効果を解説しました。「サウナによる発汗はデトックスやダイエットに効果があるか」と言われれば、あるというのが共通認識ではないでしょうか。しかし、そうした...

サウナに行ったことのない人でも、サウナが健康や美容に良いといった話は聞いたことがあるのではないでしょうか。発汗によるデトックスや代謝アップによるダイエット効果、自立神経のバランスが整うことで冷え性の改善やメンタルにも効果があると言われていま...

今回は、サウナ初心者の方のために基本的なサウナ用語をまとめました。一口にサウナと言っても施設によっていろいろな種類があります。サウナ用語を知ることでその施設のタイプやサービスを知ることができ利用しやすくなるはずです。ぜひチェックしてみてくだ...

さて、サウナといえば必ずといっていいほど出てくるこのワード「ととのう」。昨今のサウナブームの盛り上がりはこの言葉があってこそのものだと思います。が、「ととのう」とは何でしょうか。他では味わうことができない独特の快感だといいます。「ととのった...

日本のサウナは1957年、東京・銀座の「東京温泉」に設置されたものが最初と言われています。本格的に流行したのは64年の東京オリンピックがきっかけだったそうです。選手村に設置されたサウナが注目され、一気にサウナ施設が増えました。80年ごろから...