サウナ室で薬草やハーブを使用していることがありますが、どんな効果があるんだろう？と思ったことはありませんか？
体に良さそうだからいつも何となく入っている、という人も多いのではないでしょうか。
今回は、薬草サウナがもたらす効果をはじめ、東京で入れるおすすめの施設をご紹介いたします。
薬草サウナとは
薬草サウナとは、漢方やハーブを使用したサウナのことを指します。
フィンランド式でロウリュに薬草を取り入れる施設や、スチームサウナで薬草を蒸して室内に香りを充満させる施設があったりと方法はさまざまです。
使用する薬草は一種類のみという所もありますが、多くの施設では数種類の漢方やハーブをブレンドしています。
薬草サウナの効果
薬草サウナの主な効果はリラックス効果です。
ロウリュやスチームによって十分に蒸された薬草の香りを吸い込むことで、深いリラックス効果を得られます。また、使用される薬草によって効能も変わります。
よく使用される定番の薬草ヨモギは、冷えの改善やデトックス、女性特有の疾患に効果があるとされています。
またオリジナルで数種の薬草をブレンドしている施設などもあり、それぞれに香りや効能も違っていてどこにいこうかサウナを選ぶのも楽しいです。
サウナ室の壁に効能の説明書きが貼られていることが多いので、どんな効果があるのか読みながら過ごしてみるのもいいですね。
東京で薬草サウナがある施設
ここからは、東京で薬草サウナがあるおすすめの施設をご紹介いたします。
気になった施設があれば、ぜひチェックして足を運んでみてくださいね。
アダムアンドイブ（六本木）
オロポを生んだ施設「アダムアンドイブ」には、男女の浴場にヨモギのスチームサウナが設置されています。
訪れた人からはサウナの聖地・しきじ（静岡市）の薬草サウナと似ているとの声が多く上がっているので、しきじまではなかなか行けないという人にもおすすめです。
ルビーパレス（新宿）
女性専用サウナ施設「ルビーパレス」には、ヨモギのスチームサウナがあります。
スチーム口にヨモギの葉を入れて蒸しているため、本格的な薬草サウナを堪能できると人気です。
さやの湯処（板橋）
板橋にある「さやの湯処」では、男女ともに薬草塩蒸風炉と呼ばれるスチームサウナを設置しています。
使用される漢方やハーブは週替わりで変わるため、様々な薬草の香りや効果を実感できるのがポイントです。
堀田湯（西新井）
人気の銭湯「堀田湯」では、男湯に薬草サウナがあります。
オートロウリュの際に薬草を浸した水を使用するため、一気に香りが立つのが特徴です。
女湯にはないのが残念ですが、レディースデーなら入ることができます。
まとめ
今回は、薬草サウナの効果について解説いたしました。
季節の変わり目でなんとなく不調を感じているという人は、いつものサウナを薬草サウナに変えてみると良いかもしれません。
サウナで使用される薬草は冷えの改善やデトックスに効果があるので、体の内側から温めて体調を整えてくださいね。
