薬湯

サウナに慣れてきた頃、「香り」でもっと心地よくととのえないかと考える方は多いのではないでしょうか。そんな初心者サウナーにおすすめしたいのが、オレンジ・スイートのアロマです。甘くフレッシュな柑橘の香りは、気分を前向きにし、サウナ時間をより楽し...

寒暖差や環境の変化が重なる春は、どうにも体がぼんやりしがち。心身を整えたくても、どこか気持ちが乗らない日もあるでしょう。そんな時に力を貸してくれるのが、ペパーミントの爽やかな香りです。呼吸をスッと軽くし、沈んだ気分を鮮やかに切り替えてくれま...

サウナに入った瞬間、スーッと鼻を向ける爽やかな香り。そんな体験ができるのがユーカリを使った蒸気浴やアロマサウナです。ユーカリは呼吸を楽にしてくれる香りとして知られ、サウナ初心者にも取り入れやすいアロマのひとつ。今回は、ユーカリの基本的な効果...

カレーのスパイスとしておなじみの「ウコン（ターメリック）」ですが、実は薬湯としても古くから親しまれてきた薬草です。体の内側から炎症を鎮め、血流を促すその力は、サウナ後のリカバリーにも最適。今回は、ウコン湯の効能や入浴法、サウナとの組み合わせ...

サウナには多くの楽しみ方がありますが、その1つが香りと一緒に楽しむ「アロマサウナ」。中でもラベンダーの香りは特に人気があります。優しく落ち着くフローラル調の香りは、リラックス効果が高く、初心者でも取り入れやすいアロマです。今回は、「ラベンダ...

カミツレ（カモミール）は、古くから「心を落ち着かせるハーブ」として親しまれてきました。その優しい香りと効能は、日常の疲れを癒す薬湯やアロマとしても人気があります。特にサウナとの組み合わせは、体と心を同時にほぐしてくれる相性抜群の体験。今回は...

近年、サウナと並んで注目を集めているのが「薬湯」です。中でも、日本で古くから親しまれてきた薬草「ヨモギ」をつかったヨモギ湯は、心と体をじんわり癒してくれる人気の薬湯。サウナとの相性も抜群で、ととのいタイムをさらに深めてくれます。今回は、ヨモ...

日々の疲れや体の重さを感じたとき、サウナでの発汗は格別のリフレッシュになります。そこに日本古来の薬草「ドクダミ」を組み合わせた薬湯を加えると、デトックス効果や整いの深さが一段とアップ。香りや効能に包まれながら、心と体を芯から解きほぐす特別な...

サウナ室で薬草やハーブを使用していることがありますが、どんな効果があるんだろう？と思ったことはありませんか？体に良さそうだからいつも何となく入っている、という人も多いのではないでしょうか。今回は、薬草サウナがもたらす効果をはじめ、東京で入れ...