サウナの番組や専門誌でウィスキングという言葉を見かけることがありますが、どんなものかご存知でしょうか。葉っぱで体を叩いているというのは何となくわかっていても、効果を知らない人が多いと思います。
今回は、ウィスキングとはどんなものなのか、方法や効果についてまとめました。
ウィスキングを体験できる施設もご紹介するので、やってみたいと思ったらぜひ足を運んでみてください。
ウィスキングとはどんなもの？
ウィスキングとは、『ヴィヒタ』と呼ばれる白樺の葉を乾燥させ束にしたもので体を叩く、リラクゼーションマッサージのことをいいます。
一見ただ葉っぱで体を叩いているだけのように見えますが、ヴィヒタには様々な効能があり、その効果は絶大です。
発祥はリトアニアを含むバルト三国という説があり、古くから愛されてきました。
一般的なウィスキングは、サウナ室の中でヴィヒタを用いたマッサージを行い、天然素材のスクラブで角質を取り除く流れとなっています。
ヴィヒタの代わりにユーカリやオークの葉を使用する場合もあるそうです。
ウィスキングの種類
ウィスキングの種類は、以下の3つに分かれます。
・バルト式
・フィンランド式
・ロシア式
バルト式のウィスキングでは自然の素材をふんだんに使用します。前述のスクラブを用いた方法はバルト式です。
内側からも自然の恵みを取り込むために、ハーブティーやハチミツを摂取することがあります。
フィンランド式のウィスキングでは、座ったまま自分の体に当てる方法が主流です。サウナ室にヴィヒタが置かれているので、好きなタイミングでウィスキングを行います。
ロシア式のウィスキングでは、高温のサウナでウィスキングマイスターが強めの施術を行うのが特徴です。
ウィスキングの効果
ウィスキングには、次のような効果があります。
・血行の促進
・殺菌作用
・リラックス効果
・美肌作用
ヴィヒタで体を叩くだけでこんなに多くの効果があるとは驚きですよね。
なぜこのような効果があるのか、1つずつ見ていきましょう。
血行の促進
ウィスキングによる1つ目の効果は、血行の促進です。
ヴィヒタで頭から足の先まで叩くと肌が刺激を受け、血行が良くなります。また、ウィスキングはサウナ室で行うため、サウナと同じ温冷交代浴の効果を得ることが可能です。
水風呂に入って体を冷やすことはしませんが、冷たい水で濡らしたヴィヒタで体を叩いてクールダウンを行います。
肌への刺激と温冷効果で全身をじっくりと温めるウィスキングは、冷えによる体調不良の改善に効果的です。
殺菌作用
ウィスキングによる2つ目の効果は、殺菌作用です。
白樺には殺菌効果の高いタンニンやサポニンなどの成分が豊富に含まれています。同じ成分を含んだヴィヒタを体に当てることで肌の表面を清潔にするのも、ウィスキングの特徴です。
リラックス効果
ウィスキングによる3つ目の効果は、リラックス効果です。
ヴィヒタの香りには白樺の森にいるような心地よい清涼感があり、高いヒーリング効果があります。白樺エキスには活性酸素を除去する効果もあるので、ストレス軽減にもなるでしょう。
美肌効果
ウィスキングによる4つ目の効果は、美肌効果です。
ウィスキングの工程でスクラブを使用する場合は、余分な角質がなくなりツルツルの肌になります。バルト式のウィスキングでは仕上げにハチミツなどで保湿をするため、美肌効果も抜群です。
ウィスキングを体験できる東京のサウナ施設
渋谷SAUNAS（渋谷）
「渋谷SAUNAS」では、ウィスキングマイスターによるウィスキングを行っています。
施設利用は予約不要ですが、ウィスキングは要予約なのでご注意ください。
●所在地：東京都渋谷区桜丘町18-9
●アクセス：JR線「渋谷駅」から徒歩5分
天空のアジト マルシンスパ（笹塚）
サウナー御用達の施設「天空のアジト マルシンスパ」では、貸切スペースにてウィスキングを行っています。
来店時に予約することもできますが、確実に施術を受けたいのであれば電話予約がおすすめです。
●所在地：東京都渋谷区笹塚1-58-6 マルシンビル 10F
●アクセス：JR京王線「笹塚駅」から徒歩１分
サウナ＆ホテルかるまる池袋店（池袋）
「サウナ＆ホテルかるまる池袋店」では、薪サウナを使用したウィスキングを行っています。
ヴィヒタにもこだわり、白樺以外にオークや竹の葉を取り入れ使い分けしているのが特徴です。
●所在地：東京都豊島区池袋2-7-7 ロビー会館 6F
●アクセス：JR線／東京メトロ「池袋駅」西口・C6出口から徒歩30秒
SaunaLab Kanda（神保町）
「SaunaLab Kanda」では、心身ともにリラックスするための『サウナリトリート』というオリジナルのウィスキングを提供しています。
完全予約制なので、指定のページからご予約ください。
●所在地：東京都千代田区神田錦町3-9
●アクセス：各線「神保町駅」A9出口から徒歩5分
東京メトロ「竹橋駅」3b出口から徒歩5分
いかがでしたでしょうか。ウィスキング可能な施設は多くはありませんが、ぜひ一度体験したいですね。
※各施設の詳細は公式ホームページをご確認ください。
