食す サウナと栄養を考える
「サ飯」に最適な食べ物は？
サウナ後に食べるご飯のことを「サウナ飯（めし）」と言います。略して「サ飯」。サウナで汗をかくと、体内の水分とともにミネラルや栄養分が失われます。栄養分が不足した状態になると普段よりも味覚が敏感になり食事がより美味しく感じられるのだといいます...
食す サウナと栄養を考える
知る あなたもこれでサウナ上級者
マナーを守って“できる”サウナ―になろう
サウナがブームになり、多くの人がサウナを利用するようになりました。町の銭湯やスーパー銭湯、スパ施設など、これまでのサウナとは一線を画した特徴的なサウナ専門の施設も増えました。サウナの種類はもちろん、デザインや音響、アロマなどにもこだわり、ス...
探す 11月11日は「ととのえの日」！
サウナシュラン2023が発表されました
SAUNACHELIN（サウナシュラン）とは、既存の枠に捉われない革新的なサウナ施設を「今行くべき全国のサウナ施設」として選出したもので、毎年11月11日の「ととのえの日」に発表されます。2018年から始まり今年で6年目となります。今回、東...
探す いつかは行ってみたい！
東京の最高級プライベートサウナはここだ
前回、都内のリーズナブルな個室サウナを紹介しましたが、今回は会員制の最高級サウナを紹介します。質もサービスも最上級のラグジュアリーなプライベートサウナです。料金は高いですが間違いなく最高のサウナ体験ができることでしょう。初回体験やビジター利...
探す ソロ活におすすめ
東京のひとり用個室サウナ
最近はサウナも人が多くなりました。都内の人気サウナでは時間帯によっては順番待ちが発生することもあるといいます。サウナは、リラックスし疲れを癒す場所ですから混んでいて他人が気になる…という環境は望ましくありません。そこで今回は都内のひとり用（...
知る 世界初！「ととのい」が数値で見える
サウナ専用デバイス「サウォッチ」
『大人の科学』（Gakken）は、医師で日本サウナ学会代表でもある加藤容崇氏とのコラボでサウナ専用ウォッチを開発。個人の感覚的な「ととのい」を世界ではじめて数値化しました。 このサウナウォッチ（通称：サウォッチ）は2023年11月24日発売...
探す ユーザーが選んだ！東京のサウナトップ10発表
（『ニフティ温泉』2023年最新調査より）
全国１万5000件以上の温泉情報を掲載する国内最大級の温泉サイト「ニフティ温泉」は、サイトに掲載している温浴施設からユーザー投票で選ばれた都内のサウナトップ10を発表しました。同サイトでは毎月さまざまなランキングを発表していますが、東京のサ...
探す 今行くべきサウナ
「サウナシュラン」を知っているか？
SAUNACHELIN（サウナシュラン）とは、既存の枠に捉われない革新的なサウナ施設を「今行くべき全国のサウナ施設」として選出したものです。2018年から始まり、毎年11月11日に発表されます。 「既存の枠にとらわれない、新たな価値を導き出...
知る 痩せる？痩せない？
サウナのウソ・ホントまとめ
『いま一度サウナの効果を復習 定期的なサウナで心身を健康に』のページではサウナの健康面での効果を解説しました。「サウナによる発汗はデトックスやダイエットに効果があるか」と言われれば、あるというのが共通認識ではないでしょうか。しかし、そうした...
食す サウナーが愛する謎の飲料「オロポ」
サウナ後の飲み物として、サウナ―たちの間で人気の「オロポ」をご存知でしょうか？サウナでは、水分はもちろん塩分などのミネラルも汗とともに体内から失われていきます。水だけでは体内の塩分濃度は下がったままになり脱水症状を起こしてしまいます。オロポ...