人気のサウナ施設で見かけることの多い、アウフグース。
「どんなものか知っているけど、まだ体験したことがない」という人も多いのではないでしょうか。
今回は、初心者サウナ―には不思議がいっぱいのアウフグースについて、種類や効果、ロウリュとの違いなどを解説いたします。
アウフグースの種類
アウフグースは、クラシックアウフグースとアウフグースショーの2種類に分かれます。
それぞれのアウフグースにどのような違いや特徴があるのか、1つずつ見ていきましょう。
クラシックアウフグース
クラシックアウフグースは、一般的なサウナ施設で行われているポピュラーなものです。
熱波師は厳選したエッセンシャルオイルやアロマオイルをサウナストーンに垂らし、タオルや団扇で風を起こします。
オイルの香りが広がると共にサウナ室の温度が均一になるため、心地よい空間が生まれるというのが特徴です。
また、熱波師は利用者の様子を見ながら風を送っています。
無理をしていないか声を掛けながらアウフグースを行うため、初めてでも心配ありません。
安心してチャレンジしてみましょう。
アウフグースショー
アウフグースショーは、熱波師が様々なパフォーマンスをしながら利用者に風を送るエンターテインメント型のものです。
ショーの内容は音楽を流したり独自のタオルパフォーマンスを見せたりと、施設によって異なります。
熱波師のパフォーマンスを見ているうちに時間が経つので、サウナに長く入っていられない人は特におすすめです。
アウフグースの効果
アウフグースによる効果は1つではありません。
身体や精神にどのような効果をもたらすのか、詳しく見ていきましょう。
身体的な効果
アウフグースがもたらす身体的な効果は、デトックスと免疫力の向上です。
普段通りのサウナでもデトックスや免疫力の向上効果は得られますが、アウフグースはその効果を倍増させます。
サウナ室が均一の温度になることで発汗が促進され、いつも以上のデトックス効果が得られるという点が大きなポイント。また、蒸気を起こす際に使用される水には様々なオイルが使用されるため、ものによっては免疫力の向上も期待できます。
ティートゥリーやユーカリ、ペパーミントなどは免疫力を上げたりアレルギー症状の緩和に効果的です。
精神的な効果
アウフグースがもたらす精神的な効果は、副交感神経の活性化やストレスの緩和です。
高温によって全身の血流が良くなると副交感神経の働きも良くなり、緊張状態から解放されます。
また、オイルがもたらす効果は身体的な面だけではありません。
使用されるオイルがサンダルウッドやラベンダーなどであれば、高いリラックス効果が期待できるでしょう。
アウフグースとロウリュの違い
アウフグースとロウリュは発祥地が違います。
どちらもサウナの本場・フィンランドだと思いがちですが、アウフグースはドイツが発祥です。
また、アウフグースではタオルなどで風を起こしますが、ロウリュでは風を起こすことはありません。
サウナストーンに水をかけて蒸気を起こすという点は同じなので、ロウリュの後に風を起こすものがアウフグースということになります。
アウフグースを体験する際のマナー
アウフグースを体験する際は、以下のことに注意しましょう。
・熱波師の指示に従う
・開始時間に遅れない
・不用意に席を立たない
・会話を控える
・無理をしない
熱波師はただタオルを振り回しているのではなく、利用者が心地良く過ごせるように最善の方法でサービスを行っています。
好みのアウフグースではないからといって注文をつけるようなことはやめましょう。
また、開始時間に遅れると他の人に迷惑がかかるだけでなく、扉の開閉で室内の温度が乱れてしまいます。
アウフグース中は熱波師との衝突やタオルが当たる危険を回避するためにも席を立たず、通常のサウナと同様に静かに過ごすのがマナーです。
ただし、少しでも具合が悪くなった場合は無理をせず、熱波師に伝えて退室するようにしましょう。
アウフグースの受け方
アウフグースでは、両手を上げるのが一般的な受け方です。
両手を上げることによって全身で風を受けられるため、発汗効果が上がります。
基本的にアウフグースの受け方に決まりはありませんが、背中が丸まっていると全身で風を受けることができないため、姿勢を良くして座るようにしましょう。
まとめ
今回は、アウフグースの種類や効果、ロウリュとの違いなどを解説いたしました。
初心者サウナ―にとってはハードルが高く感じるアウフグースですが、熱波師は1人1人の様子を見ています。
普通に入るよりも高いサウナ効果を得られるので、安心して挑戦してみてくださいね。
