サウナ上がりに飲むものといえば、オロナミンCとポカリスエットを混ぜた「オロポ」が定番ですね。最近ではドリンクメニューにオロポのあるサウナ施設も増えています。
実はサウナドリンクはオロポ以外にもたくさんあります。ただ、オロポ以外の飲みものはあまり販売されていないので、知らないという方も多いのではないでしょうか。
そこで今回はオロポ以外のサウナドリンクをご紹介いたします。たまにはいつもと違うドリンクで締めるのもいいんじゃないでしょうか？
オロポ以外のサウナドリンク
オロポ以外でも、多くのサウナドリンクはスポーツドリンクやビタミン補給系、エナジードリンクがメインです。サウナで失われたビタミンやミネラルを効率よく補給するためにもこうしたドリンクが人気なんですね。
なかには変わった飲み物もあるので、見かけたらぜひ飲んでみてくださいね。
自動販売機にある2種類の飲み物で簡単に作れるものがほとんどです。自分だけの割合で楽しむのもいいと思いますよ。
ブルポ
まず、オロポ以外のサウナドリンクで有名なのは「ブルポ」です。
作り方はレッドブルとポカリスエットを混ぜるだけです。サウナ上がりの水分補給をポカリスエットでしつつ、レッドブルの効果で頭がスッキリします。
レッドブルには覚醒作用のあるカフェインが含まれているためリラックスしたいときにはおすすめできませんが、サウナ後にもうひと仕事というときにはブルポ一択です！
カフェインには利尿作用もあるので必ずお水も飲むようにしましょう。
マッポ
マッポはマッチとポカリスエットを混ぜたドリンクです。
マッチは特にビタミンが豊富な炭酸飲料です。ビタミンB6、ナイアシン、ビタミンCを豊富に含みます。炭酸がそれほど強くないので、炭酸が苦手という方でもゴクゴク飲めると思います。
ドラポ
ドラポはシャーベット状に凍らせたドラゴンフルーツとポカリスエットを混ぜたドリンクです。
多摩境天然温泉・森乃彩（もりのいろどり）で飲んだのですが、もしかしたら施設のオリジナルドリンクかもしれません。ドラゴンフルーツの酸味がポカリスエットの甘さと混ざって美味しくいただけました。
最近ではスーパーなどでも見かけるようになりましたが珍しい果物です。ドラゴンフルーツは低カロリーでヘルシーな果物にもかかわらずスーパーフードといわれるくらい栄養が豊富です。特にカリウム、マグネシウム、葉酸、ビタミンCを多く含みます。
キレポ
キレポはキレートレモンとポカリスエットを混ぜたドリンクです。
キレートレモンには、レモン1個分の果汁と、ビタミンC、クエン酸を豊富に含んでいます。ビタミンCやクエン酸は美肌効果や疲労回復効果が期待できます。
酸味が好きな方はキレートレモンを多めに。
キレトマ
キレトマはキレートレモンとトマトジュースを混ぜたドリンクです。
トマトジュースにはGABAが含まれており、血圧が高めの方の血圧を下げる機能があります。またGABAには精神的なストレスを軽減する効果もあります。
キレートレモンに含まれるビタミンCやトマトジュースに含まれるリコピンは、優れた抗酸化作用を持ち、紫外線による肌のダメージを軽減する効果が期待できます。紫外線が強い時期は特におすすめのドリンクです。
アクリ
アクリはアクエリアスとリアルゴールドを混ぜたドリンクです。
リアルゴールドはローヤルゼリーエキスが配合されているビタミン豊富なエナジードリンクです。ローヤルゼリーにはビタミン、ミネラル、アミノ酸を始めとした40種類以上の栄養素が含まれています。
リアルゴールドはノンカフェインなので寝る前でも安心して飲むことができます。
デカラ
デカラはサントリーから商品化されているので、自動販売機などで見たことがある人もいるのではないでしょうか。
デカビタCとDAKARAのドリンクです。
デカビタCの特長成分であるローヤルゼリーエキスと、豊富なビタミン、ミネラルを含みます。
製品版のデカラ、自分の割合で混ぜたデカラ、お好きな方をどうぞ。
オロックス
オロックスはオロナミンCとアイスボックスを混ぜたドリンクです。
ブロックアイスにオロナミンCとは新しい発想ですよね。氷は水よりも効率的に身体を冷やすことができるそうです。冷たさが続くオロックスは夏のサウナ上がりにピッタリです。
オロガリ君
オロガリ君はオロポにガリガリ君を入れたものです。
砕いたり溶かしたりせず、グラスにオロナミンCを注いでガリガリ君を入れるだけですが、オロックスとは違う味わい方が楽しめます。こちらも夏におすすめです。
ガリガリ君は種類も豊富なのでぜひ自分だけのオロガリ君を見つけてください。
自販機で選ぶならこのドリンク
サウナにピッタリなドリンクは、オロポ系以外にもたくさんあります。
自販機で買えるサウナドリンクも見てみましょう。
CHILL OUT
CHILL OUTは、その名の通りチルタイムにおすすめのドリンクです。
GABAをはじめとしたリラックス成分が入っているので、サウナで整った後そのままゆっくりしたい時に飲んでみてください。
スポーツドリンク
スポーツドリンク全般は吸収が早く、水分補給に適したドリンクです。
ポカリスエットやアクエリアスなどスポーツドリンクはほとんどの自販機にあります。
牛乳
お風呂上がりのドリンクといえば牛乳、という人もいるのではないでしょうか。
サウナがある銭湯では大体売られていて最近ではフルーツ牛乳を見かけることもあります。
ただし牛乳には水分が少なく、水分補給には適していません。合わせてお水も飲むようにしましょう。
サウナ前に飲むといいもの
サウナドリンクと聞くとサウナ後に飲むものをイメージしてしまいますが、入る前の水分補給は大事です。
コーヒーやアルコールは脱水症状に繋がる恐れがあるので、次に紹介する飲み物を選びましょう。
ミネラルウォーター
水分補給の王道はやっぱり水ですよね。
ミネラルウォーターには発汗を促して新陳代謝を促進させる働きがあるので、大量に汗をかくサウナ前にピッタリの飲み物といえます。またサウナのセット間にもこまめに水分補給することを忘れずに。
麦茶
麦茶は水分補給に適しているだけではなく、血液の流れを良くしてくれる効果があります。
発汗によって失われるミネラルも豊富に含んでいるので、サウナ後にもおすすめです。
まとめ
いかがでしたか？
今回は、サウナにピッタリなオロポ以外の飲み物を紹介いたしました。オロポ以外のドリンクが意外と多くて驚いた人もいたのではないでしょうか。
サウナ前後にはしっかりと水分補給をして、楽しいサウナライフを送りましょう！
