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スーパー銭湯などでよく見かける塩サウナ。ドライサウナと比べて低温なので「入った気がしない」と避けられがちですが、抜群の美容効果があることをご存知でしょうか。ただし、間違った入り方だとせっかくの美容効果を得られません。そこで今回は、塩サウナの...

サウナに入っていても、なかなか汗が出ないことはありませんか？3回目でも普段より汗の量が少ないと感じる場合は、一度サウナの入り方を見直す必要があるかもしれません。この記事では、サウナで汗が出ない原因と対処法について解説していきます。最近汗の量...

忙しい毎日のなかで、なかなか熟睡できないという方も多いのではないでしょうか。そんな方におすすめしたいのがサウナ。サウナは自律神経を整え、心身をリラックスさせることで質の高い睡眠へと導きます。とはいえ、快眠効果があるのは「朝サウナ」と「夜サウ...

サウナに行った時、プチトラブルに遭遇した経験はありませんか？些細なことでもストレスを感じると、せっかくサウナに入ってもモヤモヤした気持ちになり、スッキリしないという状況が生まれてしまいます。そこで今回は、サウナでこんな時どうする？を解消する...

サウナに入るときは水分補給が欠かせませんが、具体的にどれくらい飲めば良いのかご存知でしょうか？水分補給も、喉が渇いたタイミングでなんとなく飲んでいるという人もいるかと思います。しかし、サウナで失われる水分は非常に多く、水分補給を怠ると体調を...

サウナへ行ったとき、食事のタイミングが合わなくて空腹状態で入ることはありませんか？満腹状態は消化不良の原因となるのでおすすめできませんが、空腹でも同じように体調不良を引き起こす場合があります。今回は、サウナに空腹で入ることの危険性や対処法な...

サウナブームの影響で自宅用サウナの商品が増えましたが、賃貸だからと諦めている人はいませんか？しかし、諦めるのはまだ早いかもしれません。今回は、賃貸でサウナを楽しむ方法や、設置する場合の確認事項について解説いたします。賃貸でサウナを楽しむ方法...

今や国民病となった花粉症。日本では2人に1人が発症しているといわれていますが、サウナには花粉症を和らげる効果があるようです。地域によっては2月上旬からスギ花粉の飛散が始まるので、早めに対策をしておきたいですよね。今回は、サウナが花粉症に効果...

冬のサウナは冷えて血行が悪くなっている体を温めるのにピッタリですが、他の季節とは入り方が異なります。外気との気温差が大きい冬のサウナでは、ちょっとしたことで体調を崩しかねません。ととのわないからといって間違った入り方をすると最悪の場合はヒー...

冬になるとヒートショックに関する注意喚起をあちこちで見聞きしますが、サウナにも危険性が潜んでいることをご存知でしょうか？なんとなく高齢者がなりやすいイメージですが、条件次第では若くてもヒートショックで命を落としてしまう可能性があります。そこ...