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春は寒暖差が大きく、自律神経が乱れやすい季節ですよね。日中は暖かいのに夕方は一気に冷え込むこともあり、体がついていかず疲れが残る方も多いのではないでしょうか？そんな揺らぎの時期だからこそ習慣にしたいのがサウナ。春特有のだるさを軽くしたいとき...

ついにきました。暮らす場所そのものにサウナがあるマンションが東京・北区にできたって話題になっています。「サウナが家にあったら最高じゃない？」なんて妄想、一度はしたことありますよね。実はそれが現実になりつつあるんですね！まだまだ珍しい取り組み...

2月下旬から3月上旬は一日の中でも寒暖差が大きく、体調を崩しやすい季節。「冬の冷たい空気が残りながら、日差しだけは春を感じる」といったような不安定な時期は、サウナの入り方もちょっとした工夫が必要です。気温変化で自律神経が乱れやすい時期だから...

冷えは冬だけの問題と思われがちですが、実は1年を通して多くの人が悩みを抱えています。冷房や運動不足、生活リズムの乱れなど、体を冷やしやすい現代の生活環境は1つではありません。サウナは体を外から温めるだけでなく、血流を促し、内側から温めること...

冬のサウナは体がしっかり温まり、深いリラックス感を得やすい反面、意外と見落とされがちなのが「サウナ後のケア」です。冬は空気が乾燥していて汗をかいても喉の渇きに気付きにくいため、水分不足や肌の乾燥が起こりやすい季節でもあります。今回は、冬サウ...

冬のサウナで「なんとなく気持ちいいけど、ととのっているのかわからない」と感じたことはありませんか？実はその原因の多くはサウナ室ではなく、休憩や外気浴での過ごし方にあります。冬は外気が冷たく、サウナ後の体の変化を感じ取りやすい時期。その分、少...