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日本の夏は毎年最高気温が更新されていて、屋外はまるでサウナ状態。ただでさえ暑い夏、サウナに入っても整わないんじゃないの？と思ってしまいますよね。整うどころか熱中症になるのでは？と心配する人もいるかと思います。しかし、本当のところ夏のサウナは...

サウナに入った後、皮膚に赤い斑点が出たことはありませんか？普段の生活では見ないものなので、なかなか消えないと体に不調が起こっているのではないかと心配になりますよね。今回は、サウナ後にできる赤い斑点の正体と、危険な病気との見分け方について解説...

ある日サウナへ行くとサウナハットを被っていらっしゃる方がいました。サウナの流行とともによく見かけるようになったサウナグッズの一つですね。憧れる上級サウナ―のたたずまい…。でもサウナハットってなに？おしゃれアイテムか？「意味がない」という人も...

出張や観光に便利なビジネスホテル。設備やサービスを最低限に抑えることでリーズナブルな料金で利用できます。宿泊に特化した印象が強いビジネスホテルですが、近年のサウナブームを受けてサウナを導入するビジネスホテルも増えています。こうしたサウナ付き...

マグマスパ式サウナ（マグマ式サウナ）とは、天然溶岩を利用したサウナです。サウナ室内は約65℃と低温でありながら、溶岩の持つ高い輻射熱と遠赤外線で身体の外側だけでなく内部からもしっかりと温めて発汗を促します。今回は、マグマスパ式サウナの特徴を...

サウナの入り方としてよく紹介されるもののひとつに「温冷交代浴」があります。サウナで温まってから水風呂に入り、その後休憩する一連の流れで、サウナでととのうための入浴法です。一方でじわじわと盛り上がってきているのが「冷冷（冷々）交代浴」。冷冷？...

サウナがブームになり、多くの人がサウナを利用するようになりました。町の銭湯やスーパー銭湯、スパ施設など、これまでのサウナとは一線を画した特徴的なサウナ専門の施設も増えました。サウナの種類はもちろん、デザインや音響、アロマなどにもこだわり、ス...

『大人の科学』（Gakken）は、医師で日本サウナ学会代表でもある加藤容崇氏とのコラボでサウナ専用ウォッチを開発。個人の感覚的な「ととのい」を世界ではじめて数値化しました。 このサウナウォッチ（通称：サウォッチ）は2023年11月24日発売...

『いま一度サウナの効果を復習　定期的なサウナで心身を健康に』のページではサウナの健康面での効果を解説しました。「サウナによる発汗はデトックスやダイエットに効果があるか」と言われれば、あるというのが共通認識ではないでしょうか。しかし、そうした...

サウナに行ったことのない人でも、サウナが健康や美容に良いといった話は聞いたことがあるのではないでしょうか。発汗によるデトックスや代謝アップによるダイエット効果、自立神経のバランスが整うことで冷え性の改善やメンタルにも効果があると言われていま...