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秋サウナの入り方を解説!
ベストシーズンの楽しみ方や注意点を紹介

ようやく秋になり、一年で最もサウナが気持ち良い時期になりましたね。日中も気温が安定しているため、外気浴するにはピッタリです。そこで今回は、秋サウナの入り方について解説いたします。サウナのベストシーズンを存分に楽しむ方法や注意点も併せてご覧く...
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子供がサウナに入れるのは何歳から?
効果の有無や注意点について解説

サウナブームの影響からか、最近では子供サウナーを見かける機会が増えました。ドラマ『サ道』でも偶然さん(三宅弘城)が娘と一緒にサウナを楽しむシーンがあったので、「子供もサウナに入るんだ」と思った方もいたのではないでしょうか。もちろん施設によっ...
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サウナの種類はいくつある?
それぞれの違いや効果をまとめて解説

サウナには、流行りのフィンランド式サウナから、あまり耳なじみのないボナサウナまで、多くの種類があります。日本にないサウナもあるため、コンプリートしようと海外まで行く人もいるほどです。国内でも施設によって設置しているサウナは異なるので、いつも...
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サウナの「ドラクエ」って何のこと?
マナー違反といわれる理由を解説

ドラクエ(ドラゴンクエスト)といえば定番のRPGですが、サウナ用語にも『ドラクエ』といわれるものがあります。人気ゲームなので一見良い意味なのかと思われがちですが、そうではないようです。今回は、ドラクエと呼ばれるサウナでのマナー違反行為につい...
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朝サウナのメリットとデメリットを解説!
体に悪いとされるのはなぜ?

仕事前や夜勤明けに行きたくなる朝サウナ。体も心もスッキリして一日の始まりを気持ち良くスタートすることができるなど、多くのメリットがあります。一方で、朝サウナは入り方を間違えると体に悪い影響を及ぼすデメリットもあるようです。特に寝起きの状態は...
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サウナの翌日に体調不良になるのはなぜ?
原因や対処法を解説

サウナに入った翌日、何となく体調が悪いと感じたことはありませんか?せっかくサウナに入ったのに体調不良になってしまうと、残念な気持ちになりますよね。自律神経を整え免疫力を上げるはずのサウナで体調不良を引き起こすのには、いくつか原因があるようで...
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サウナの頻度は週に何回がベスト?
毎日入るデメリットや注意点を解説

サウナにハマると毎日でも通いたいと思うようになる人が多いですが、どのくらいの頻度で通うのが良いかご存知でしょうか。毎日入った場合、どんなデメリットがあるのかも知っておきたいですよね。そこで今回は、サウナのベストな頻度や毎日入るデメリットと注...
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サウナでととのえないのはなぜ?
ととのイップスからの脱却法を解説

サウナの醍醐味は「ととのう」ことですが、なんだか最近ととのえていない気がする…という人はいませんか?ドラマ『サ道』でも、原田泰造演じるナカちゃんが突然ととのえなくなってしまうエピソードがありました。ととのえないことを「ととのイップス」や「サ...
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サウナと運動の順番はどっちが正解?
運動効果やダイエット効果はある?

運動習慣がある人は体を動かす前や後にサウナを利用することが多いと思いますが、順番を考えたことはありますか?サウナの効果、または運動の効果がその順番で変わるとしたら、どんな違いがあるのか知っておきたいですよね。今回はサウナと運動の順番や、サウ...
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アウフグースには種類がある?
ロウリュとの違いやマナーを解説

人気のサウナ施設で見かけることの多い、アウフグース。「どんなものか知っているけど、まだ体験したことがない」という人も多いのではないでしょうか。今回は、初心者サウナ―には不思議がいっぱいのアウフグースについて、種類や効果、ロウリュとの違いなど...