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サウナの醍醐味は「ととのう」ことですが、なんだか最近ととのえていない気がする…という人はいませんか？ドラマ『サ道』でも、原田泰造演じるナカちゃんが突然ととのえなくなってしまうエピソードがありました。ととのえないことを「ととのイップス」や「サ...

運動習慣がある人は体を動かす前や後にサウナを利用することが多いと思いますが、順番を考えたことはありますか？サウナの効果、または運動の効果がその順番で変わるとしたら、どんな違いがあるのか知っておきたいですよね。今回はサウナと運動の順番や、サウ...

人気のサウナ施設で見かけることの多い、アウフグース。「どんなものか知っているけど、まだ体験したことがない」という人も多いのではないでしょうか。今回は、初心者サウナ―には不思議がいっぱいのアウフグースについて、種類や効果、ロウリュとの違いなど...

サウナに入るとき皆さんはいつもどこに座っていますか？空いている所になんとなく座っているのであれば、サウナ効果を半減させているかもしれません。サウナでは座る場所によって温度が変わるため、座る順番や避けるべき場所を知っておくことが大切です。今回...

サウナは原則「黙浴」がルールですが、時々お構いなしにおしゃべりをしている人がいてモヤモヤすることがあります。またサウナに設置されているテレビの音が大きくて落ち着かない、なんてこともありますよね。今回は、静かにサウナを楽しみたい方へ耳栓の効果...

サウナに入ると血流が良くなるため、肌のくすみがなくなったり肌荒れが改善されるなど、美肌効果が期待できます。ただし、それはスキンケアありきの話です。高温で乾燥しているサウナは肌への負担が大きいので全身をしっかりケアしてあげましょう。 サウナで...

サウナは、色々な施設へ足を運ぶのも楽しみの1つですが、自宅でもととのえる方法があります。自宅サウナというとテントサウナなどをイメージするかもしれませんが、金銭面や設置スペースなど色々と制限があるのがネックですよね。そこでおすすめしたのが浴室...

サウナに入るならヘアケアが必須だとよく耳にしますが、髪が傷む理由や対処方法はご存知でしょうか？何もせずサウナに入り続けると、髪が傷むだけでなくヘアカラーの色落ちも引き起こしてしまいます。また、抜け毛の原因にも繋がるため、男女問わずサウナでの...

服を着たままで入るサウナといえばアウトドアサウナや個室サウナですが、どんな服装で入るのが正解か知っていますか？とりあえず薄手の服を着ておけば良いんじゃないの？と思っているのであれば要注意です。適当な服装でサウナに入ると、体調を崩したりヤケド...

皆さんはサウナの時間をどう過ごしていますか？　正直、退屈なのです。スマホや本は持ち込めないし、10分前後何もしないでじっとしているのも慣れませんよね。そこで今回は、サウナでできる暇つぶし方法やおすすめグッズをご紹介いたします。 サウナでの暇...