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サウナで自分の音楽を聴くときのプレイリストはありますか？何となくリラックスできそうな曲を集めてみてもしっくりこない場合もあるので、どのような曲が聴かれているのか気になりますよね。そこで今回は、サウナにおすすめの音楽をまとめてご紹介いたします...

行ってみたいサウナはあれど、時間制限があって十分に堪能できない…。多くのサウナ施設は利用時間を60分から設定していますが、時短でも満足できるのか疑問ですよね。特に女性は身支度に時間もかかるので、工夫をしないとフルでサウナを楽しむことはできま...

サウナでは色々なアロマがロウリュやスチームサウナなどで使われていますが、どこで売ってるか気になりますよね。自宅用のフレグランスにしたり、タオルやサウナハットに染み込ませて自分だけで楽しんだりと使い方も様々です。今回は、サウナ用アロマがどこで...

サウナグッズの販売店ではアロマオイルを取り扱っていることがありますが、どんな使い方をすれば良いのだろう？と思ったことはありませんか？種類も多いので、それぞれのアロマオイルが持つ効果も気になりますよね。そこで今回は、サウナでのアロマオイルの使...

サウナマットは必須アイテムとされていますが、選び方がわからないという人も多いのではないでしょうか。ビギナーさんだと、なぜ必要なのかわからないという人もいるかもしれませんね。そこで今回は、サウナマットの選び方や必要な理由、おすすめの商品を紹介...

スーパー銭湯などでよく見かける塩サウナ。ドライサウナと比べて低温なので「入った気がしない」と避けられがちですが、抜群の美容効果があることをご存知でしょうか。ただし、間違った入り方だとせっかくの美容効果を得られません。そこで今回は、塩サウナの...

サウナに入っていても、なかなか汗が出ないことはありませんか？3回目でも普段より汗の量が少ないと感じる場合は、一度サウナの入り方を見直す必要があるかもしれません。この記事では、サウナで汗が出ない原因と対処法について解説していきます。最近汗の量...

忙しい毎日のなかで、なかなか熟睡できないという方も多いのではないでしょうか。そんな方におすすめしたいのがサウナ。サウナは自律神経を整え、心身をリラックスさせることで質の高い睡眠へと導きます。とはいえ、快眠効果があるのは「朝サウナ」と「夜サウ...

サウナに行った時、プチトラブルに遭遇した経験はありませんか？些細なことでもストレスを感じると、せっかくサウナに入ってもモヤモヤした気持ちになり、スッキリしないという状況が生まれてしまいます。そこで今回は、サウナでこんな時どうする？を解消する...

サウナに入るときは水分補給が欠かせませんが、具体的にどれくらい飲めば良いのかご存知でしょうか？水分補給も、喉が渇いたタイミングでなんとなく飲んでいるという人もいるかと思います。しかし、サウナで失われる水分は非常に多く、水分補給を怠ると体調を...